L’art de recevoir
L’art de recevoir
Le dernier cadeau que j’ai offert est un sac de coton tout simple pour transporter les achats. Simple, oui, mais pas ordinaire! C’est que la destinataire, ma sœur, a des critères bien précis pour ses sacs de coton. Elle aime ceux qui se chiffonnent tout petits pour se ranger dans un sac à main et qui ont une anse bien large pour se porter à l’épaule. Elle craque aussi pour les designs spéciaux et les messages significatifs imprimés sur des matériaux qui respectent l’environnement. Alors vous comprendrez que lorsque j’ai vu LE sac, je l’ai tout de suite acheté! Comme nous étions ensemble ce jour-là, je me suis empressée de le lui offrir sur le champ. Et ce qui m’a…
Reconnectez-vous à votre créativité
Reconnectez-vous à votre créativité
Imaginer des solutions nouvelles, inventer des prototypes, sortir des sentiers battus, réinventer le quotidien, réaliser ses rêves… Bien que nous croyons parfois le contraire, nous possédons tous en nous un potentiel créateur considérable. Selon le pédiatre Donald W. Winnicott, la créativité apparaît dès les premiers mois qui suivent la naissance et nous accompagne tout au long de la vie, comme les battements de notre cœur. Nous sommes donc tous, par nature, des êtres doués de création. Toutefois, pour certains adultes, la faculté de créer semble sous-exploitée, voire inaccessible. Il est donc nécessaire d’apprendre à se reconnecter à cette pulsion créatrice en s’entraînant comme nous le ferions pour un marathon. Un adulte créatif est un enfant qui a survécu – Ursula…
Suggestions de musiques réconfortantes de l’hiver
Suggestions de musiques réconfortantes de l’hiver
Rien de tel qu’une bonne liste de morceaux de musique pour surmonter les coups de déprime de l’hiver ! Pour vous donner un peu d’inspiration, j’ai rassemblé dans cet article toutes les chansons préférées des membres de l’équipe de Bonheur en vrac. Vous verrez, il y en a pour tous les goûts : du soleil, du rythme, de la mélancolie, des voix chaudes, des voix puissantes, du rock, du classique et j’en passe ! Alors, inspirez, expirez et laissez la musique faire son effet ! Marie-Josée Boudreau, directrice générale de Bonheur en vrac Chaque fois que j’entends ces deux chansons, cela me replonge instantanément au cœur de mon film préféré de tous les temps : Les gardiens de la galaxie. C’est un film qui répond…
Concilier travail et famille… sans y laisser votre peau !
Concilier travail et famille… sans y laisser votre peau !
L’arrivée d’un enfant chamboule le quotidien. D’autant plus quand maman décide de réintégrer le monde du travail. En plus des nouvelles responsabilités liées au soin de (ou des) enfants, elle souhaite aussi une vie de couple épanouie, entretenir des amitiés et bien sûr, du temps libre pour s’accorder quelques moments de détente et/ou de liberté. Le programme devient vite chargé sans compter que souvent, maman aimerait être parfaite sous tous les plans. Viser la perfection sur plusieurs fronts mène vite vers une grande déception et surtout vers une grande fatigue. Il est utile de s’accorder un moment de réflexion profonde afin de se fixer des objectifs atteignables et qui sont en accord avec ce qui est réellement important pour soi.…
Facebook est-il vraiment ma priorité de vie ?
Facebook est-il vraiment ma priorité de vie ?
J’ai supprimé Facebook de mon téléphone et je me sens mieux ! En fait, je me sens même libre. Il y a quelques mois, j’ai désactivé les notifications et autres sonneries inutiles de mon téléphone. J’ai aussi fait le tri dans les applications superflues qui s’y trouvaient et j’ai surtout supprimé l’application Facebook. Depuis ce jour-là, je me sens moins asservie à ce téléphone que j’avais tendance à sortir constamment dès que 5 minutes de temps libre se présentaient. Dans une file d’attente, pendant un long trajet, dans les transports, au restaurant pendant que mon mari disparait aux toilettes, et même en regardant un film. Il devenait de plus en plus difficile de résister à la tentation de consulter ce petit…
Message à un parent : si mon bébé m’avait dit…
Message à un parent : si mon bébé m’avait dit…
Devenir mère n’a jamais réellement fait partie de mon plan de vie. En réalité, et même s’il est généralement préférable de ne pas dire cela ouvertement, des enfants, je n’en voulais pas vraiment. J’ai eu une enfance très difficile durant laquelle j’ai dû m’occuper de ma petite sœur, que j’ai pratiquement élevée. Mon expérience de « maternité » dès le plus jeune âge m’ayant plutôt traumatisée, j’étais tout simplement heureuse de pouvoir enfin profiter de ma vie qui s’annonçait pleine de promesses : jeune mariée avec un diplôme de maîtrise tout frais en poche, je débutais un nouvel emploi formidable. Et voilà que je découvre que je suis enceinte… J’ai alors compris ce qu’était la peur : ferais-je mieux que mes propres…
Le temps gris vous mène la vie dure? Voici comment surmonter les effets de la dépression saisonnière
Le temps gris vous mène la vie dure? Voici comment surmonter les effets de la dépression saisonnière
Je crois que je suis une plante. Presque une plante verte. Ou disons plutôt, une forme de végétal un peu plus sophistiquée. Quelque chose qui ressemble à Groot, vous savez… le sympathique personnage de mon film préféré Les gardiens de la galaxie? Je crois bien être une plante oui, parce que je flétris dès que le manque de lumière se fait sentir. Montréal a traversé une période particulièrement nuageuse cet automne et après un épisode de plus de 2 semaines sans soleil, j’avais la larme à l’œil pour un oui ou un non. Mon moral était complètement à plat. Je souffrais de dépression saisonnière. Et lorsqu’un rayon de soleil a miraculeusement percé le ciel, je me suis précipitée à l’extérieur. Pendant…
Simplifiez-vous la vie cet été : inspirez, expirez
Simplifiez-vous la vie cet été : inspirez, expirez
Alors que l’été daigne enfin se manifester comme il se doit, plusieurs de vos voisins doivent déjà apprécier leur moment de détente préféré, j’ai nommé « l’apéro »! Ce moment magique du vendredi soir - ou tout autre soir! - où l’on dit « Au revoir! » aux nombreuses heures de travail pour profiter de notre chez-soi. Oui! Adieu le temps gris et vive le soleil! Mais attention, pour profiter au maximum de la saison, on peut bien faire quelques compromis sur le ménage! Voici quelques pistes pour vous simplifier la vie cet été. Faites le ménage de votre garde-robe et profitez-en pour faire une bonne action Cette petite robe bleue que vous portiez il y a des années n’a jamais revu la lumière…
Chanter, c’est comme honorer l’oxygène – Björk
Chanter, c’est comme honorer l’oxygène – Björk
À l’approche de l’été, le ciel gris continue d’imposer son ombre morne et lugubre sur toute la ville. Graduellement, la nature reprendra ses droits, nous troquerons alors nos bottes de pluie pour de ravissantes petites ballerines et nous nous réveillerons au son de la douce mélodie des oiseaux. Le chant du bonheur matinal. La vie renaîtra pour les prochains mois. Mais entre temps, il nous faudra trouver un moyen efficace de prendre notre mal en patience. Et si le bonheur résidait simplement dans de petites actions qui procurent un ostensible soulagement? Chanter, ça vous dirait? On vous demandait récemment sur notre page Facebook quels étaient les moments qui vous incitaient à chanter. Vous avez été nombreux à nous répondre et les résultats furent somme toute fort intéressants. En effet, quand on ne se sent pas au meilleur de notre forme, inutile de croire qu’on y parviendra par un claquement de doigts. Le goût du…
La dépression : peut-on s’en sortir et surtout en tirer profit?
La dépression : peut-on s’en sortir et surtout en tirer profit?
Une séparation, un échec amoureux, la perte d’un emploi ou d’un être cher, la maladie, toutes ces raisons peuvent potentiellement faire basculer votre vie du jour au lendemain. À l’ère des médias sociaux, quand tout le monde semble mener une vie parfaite, il est souvent facile de tomber dans l’illusion, de se comparer, et de croire que seule notre petite vie semble misérable. Ne vous méprenez pas, tout le monde sans exception vit des moments difficiles. Personne ne mène une vie parfaite. Mais tout comme vous, certaines personnes préfèrent ne pas étaler ces aspects moins reluisants de leur vie sur la place publique. Ce qui fait la différence, c’est comment vous vous relevez de ces épreuves et les leçons que vous en tirez. Je ne prétends pas que vous devez faire fi de vos émotions : non au contraire, je suis plutôt de celles qui croient que d’extérioriser les démons intérieurs…
TDAH : Trucs et astuces pour aider votre enfant
TDAH : Trucs et astuces pour aider votre enfant
Lorsque notre enfant souffre de TDA, de TDAH ou qu’ils éprouvent simplement des difficultés, en tant que parent, nous nous sentons impuissants. Nous attendons souvent longtemps que le « système » nous vienne en aide et nous donne des solutions clé en main. Sans compter le temps d’attente souvent très long pour la pose du diagnostic. Bon à savoir Les différentes études réalisées révèlent des taux de prévalence du TDAH remarquablement semblables d’un pays à l’autre de l’ordre de 5,29% chez les enfants et adolescents; et ce taux serait expliqué à 75% par transmission génétique (Faraone & Mick, 2010). Selon Alice Charach de l’Hospital for Sick Children, le taux actuel de TDAH est plus élevé chez les garçons que chez les filles, et de façon plus générale sans distinction du sexe, il est plus élevé chez les enfants de moins de 12 ans que chez les adolescents. On comprend donc que les symptômes d’hyperactivité diminuent graduellement jusqu’à l’atteinte de l’adolescence, mais qu’une majorité d’enfants atteints de TDAH continuent d’éprouver ces difficultés…
Apprivoiser la solitude
Apprivoiser la solitude
La solitude vous pèse parfois? Moi aussi. Et si on abordait la solitude différemment? Comme un cadeau que l’on se fait à soi-même pour partir à la découverte d’autres mondes. Comme un moyen de faire travailler son imagination. Ou comme une façon d’en apprendre plus sur soi-même. Pas facile de l’envisager comme cela me direz-vous? Et j’en conviens, pour moi aussi cette façon d’aborder la solitude n’a pas semblée évidente. Et je sais de quoi je parle : me voilà expatriée depuis un peu plus d’un an à l’autre bout de la planète. Il a fallu réapprendre à s’occuper seule, sans la famille et les amis qui remplissent les soirées et les fins de semaine. Dans un premier temps, il s’agit…
Pourquoi vous devriez vous occuper de votre charisme
Pourquoi vous devriez vous occuper de votre charisme
Le charisme. On sait à peu près tous ce que c’est, pourtant, si je vous demandais d’en faire la définition... Difficile n’est-ce pas ? Pour bien des gens, les mots charisme et magnétisme évoquent une belle femme ou un bel homme qui obtient tout d’un claquement de doigts grâce à ses atouts. Pourtant, le charisme, c’est tout autre chose. Ah oui ? C’est quoi alors ? Je vous donne un exemple. Combien de fois avez-vous aperçu un homme (ou une femme) au loin, et qui vous semblait tout droit tombé du ciel, mais, qui une fois la bouche ouverte, perdait tout son intérêt ? Ou encore, lors d’une soirée où vous rencontrez de nouvelles personnes, vous vous découvrez un intérêt pour quelqu’un que vous…
Chouettes idées pour célébrer la Saint-Valentin en famille ou en couple
Chouettes idées pour célébrer la Saint-Valentin en famille ou en couple
Le 14 février : la Saint-Valentin. Certains regardent de haut cette fête de l’amour devenue très commerciale. Et d’autres se prêtent au jeu de dénicher L’IDÉE qui fera plaisir à leur famille et qui sera une occasion de maintenir leur couple heureux. Si vous êtes de ceux qui aiment cette idée de consacrer une journée toute spéciale à célébrer l’AMOUR, alors cet article sera pour vous une source d’inspiration. Que vous souhaitiez rester à la maison, partir à l’aventure ou que vous désiriez découvrir un nouveau restaurant, cette année, nous vous suggérons quelques activités à réaliser en famille ou en couple pour la Saint-Valentin. Quelques suggestions de restaurants à Montréal à découvrir en amoureux ou en famille. Un brunch chez Régine…
La leçon de synchronicité de la fée des dents
La leçon de synchronicité de la fée des dents
Vous rappelez-vous le jour où vous avez perdu votre dernière dent de lait? Si vous êtes comme moi, cela doit faire suffisamment longtemps pour que vous ne soyez plus en mesure de fournir une réponse exacte en années mais plutôt en arrondissant à la dizaine la plus proche... Mon fils, lui, compte encore en jours. Et il compte également sa petite fortune grandissante, amassée d'une dent perdue à l'autre puisque par chez nous, la fée des dents laisse un beau dollar en échange de la petite dent placée sous l'oreiller. Le processus mystérieux de transmutation de la dent en argent sonnant et trébuchant se manifeste durant la nuit, au moment où l'enfant est profondément endormi. Jusqu'ici, tout va bien. Toute…
5 astuces pour une sexualité épanouie : ça fait aussi partie du bonheur!
5 astuces pour une sexualité épanouie : ça fait aussi partie du bonheur!
La sexualité fait bel et bien partie de la vie publique, tant elle est présente dans les publicités, les films et les conversations. Ce n’est plus trop tabou, disons-le! Toutefois, vivre une sexualité épanouie, ça, ce n’est pas un sujet dont on parle aussi ouvertement. Je ne me réfère pas ici à une question de simple plaisir physique – très agréable, il va sans dire –, mais plutôt à la sexualité comme une composante essentielle du bonheur. La joie, le rire, le sport, une activité passionnante, des relations significatives avec les autres, on le sait, ça contribue à notre bonheur personnel. Et la sexualité aussi. Voilà pourquoi nous avons rassemblé pour vous les meilleurs trucs et astuces, hyper simples et…
Comment être heureux? Les 34 ingrédients qui ont guidés Bonheur en vrac
Comment être heureux? Les 34 ingrédients qui ont guidés Bonheur en vrac
Dans le cadre des festivités entourant le 5e anniversaire de Bonheur en vrac, j’ai pensé partager avec vous la grande réflexion que Geneviève et moi avons menée,  il y a de cela 5 ans et demi, quand nous établissions les fondements de ce qu’allait être notre entreprise. Deux filles ingénieures de formation, qui réfléchissent au bonheur, ça donne de drôles de résultats, vous allez voir! Les illustrations présentées sont celles d’origine, sans retouche. C’est un peu brut au niveau visuel, mais pour nous, c’était de toute beauté. Une architecture efficace, qui clarifie l’esprit. Petite mise en garde avant de se lancer dans le vif du sujet : il n’y a pas d’explication ni de contexte. Je ne me lancerai pas ici…
Entrevue avec Marie-Josée Boudreau
Entrevue avec Marie-Josée Boudreau
Il m’a fait grand plaisir de recevoir en entrevue Marie-Josée Boudreau, directrice générale de Bonheur en vrac. Femme de coeur aux nombreux talents, elle a choisi de suivre une voie pour laquelle rien ne la prédestinait, mais qui lui réussit à merveille! Découvrez ses trucs pour faire de l'entrepreneurship un mode de vie épanouissant et stimulant, source de grandes joies. Bon visionnement, Jacques 😉 P.S. Avez-vous aussi écouté l'entrevue d'hier avec Geneviève Tremblay,  collègue et grande complice de Marie-Josée?
Entrevue avec Geneviève Tremblay
Entrevue avec Geneviève Tremblay
Voici Geneviève Tremblay, présidente de Bonheur en vrac, qui fête cette semaine ses 5 ans. Issue d’une famille de fonctionnaires, formée en ingénierie, rien ne prédisposait Geneviève à devenir une entrepreneure unique et magnifique, dont la vision entrepreneuriale et aussi de la vie en général est inspirant. Découvrez comment elle en est venue à démissionner de son travail qu’elle adorait pour se lancer dans le vide, et construire son entreprise, un pas à la fois. J’espère que vous aurez autant de plaisir à écouter mon entrevue que j’ai eu à la réaliser! ? Jacques
Accès gratuit (4)
Rire, c’est sérieux! Comment le yoga du rire procure de multiples bienfaits
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Une période de repli dans le cycle de la vie
Une période de repli dans le cycle de la vie
Le temps de la gratitude
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Traumatismes de l’enfance : le bien-être est possible
Traumatismes de l’enfance : le bien-être est possible
Comment transformer ses peurs en tremplin
Comment transformer ses peurs en tremplin
Qui est Geneviève Tremblay?
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J’ai tourné le dos au contrôle
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Cheveux gris naturels ou colorés: une question existentielle!
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Atteignez vos objectifs grâce à un tableau de réalisation (vision board)
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Comment faire des chips de kale
Comment faire des chips de kale
Faire ce qu’il faut pour aller bien
Faire ce qu’il faut pour aller bien
Apprivoiser la solitude
Apprivoiser la solitude
Le temps gris vous mène la vie dure? Voici comment surmonter les effets de la dépression saisonnière
Le temps gris vous mène la vie dure? Voici comment surmonter les effets de la dépression saisonnière
Message à un parent : si mon bébé m’avait dit…
Message à un parent : si mon bébé m’avait dit…
Reconnectez-vous à votre créativité
Reconnectez-vous à votre créativité
Entrevue avec Geneviève Tremblay
Entrevue avec Geneviève Tremblay
Alimentation équilibrée, alimentation saine : conseils pratiques pour en faire un style de vie
Alimentation équilibrée, alimentation saine : conseils pratiques pour en faire un style de vie
Intense transformation: mon accouchement à dos de cheval
Intense transformation: mon accouchement à dos de cheval
Simplifiez-vous la vie cet été : inspirez, expirez
Simplifiez-vous la vie cet été : inspirez, expirez
Chouettes idées pour célébrer la Saint-Valentin en famille ou en couple

Chouettes idées pour célébrer la Saint-Valentin en famille ou en couple

06/02/2017

Le 14 février : la Saint-Valentin. Certains regardent de haut cette fête de l’amour devenue très commerciale. Et d’autres se prêtent au jeu de dénicher L’IDÉE qui fera plaisir à leur famille et qui sera une occasion de maintenir leur couple heureux. Si vous êtes de ceux qui aiment cette idée de consacrer une journée toute spéciale à célébrer l’AMOUR, alors cet article sera pour vous une source d’inspiration. Que vous souhaitiez rester à la maison,…

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La leçon de synchronicité de la fée des dents

La leçon de synchronicité de la fée des dents

16/01/2017

Vous rappelez-vous le jour où vous avez perdu votre dernière dent de lait? Si vous êtes comme moi, cela doit faire suffisamment longtemps pour que vous ne soyez plus en mesure de fournir une réponse exacte en années mais plutôt en arrondissant à la dizaine la plus proche... Mon fils, lui, compte encore en jours. Et il compte également sa petite fortune grandissante, amassée d'une dent perdue à l'autre puisque par chez nous, la fée…

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5 astuces pour une sexualité épanouie : ça fait aussi partie du bonheur!

5 astuces pour une sexualité épanouie : ça fait aussi partie du bonheur!

11/10/2016

La sexualité fait bel et bien partie de la vie publique, tant elle est présente dans les publicités, les films et les conversations. Ce n’est plus trop tabou, disons-le! Toutefois, vivre une sexualité épanouie, ça, ce n’est pas un sujet dont on parle aussi ouvertement. Je ne me réfère pas ici à une question de simple plaisir physique – très agréable, il va sans dire –, mais plutôt à la sexualité comme une composante essentielle…

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Comment être heureux? Les 34 ingrédients qui ont guidés Bonheur en vrac

Comment être heureux? Les 34 ingrédients qui ont guidés Bonheur en vrac

15/08/2016

Dans le cadre des festivités entourant le 5e anniversaire de Bonheur en vrac, j’ai pensé partager avec vous la grande réflexion que Geneviève et moi avons menée,  il y a de cela 5 ans et demi, quand nous établissions les fondements de ce qu’allait être notre entreprise. Deux filles ingénieures de formation, qui réfléchissent au bonheur, ça donne de drôles de résultats, vous allez voir! Les illustrations présentées sont celles d’origine, sans retouche. C’est un…

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Entrevue avec Marie-Josée Boudreau

11/08/2016

Il m’a fait grand plaisir de recevoir en entrevue Marie-Josée Boudreau, directrice générale de Bonheur en vrac. Femme de coeur aux nombreux talents, elle a choisi de suivre une voie pour laquelle rien ne la prédestinait, mais qui lui réussit à merveille! Découvrez ses trucs pour faire de l'entrepreneurship un mode de vie épanouissant et stimulant, source de grandes joies. Bon visionnement, Jacques 😉 P.S. Avez-vous aussi écouté l'entrevue d'hier avec Geneviève Tremblay,  collègue et…

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Entrevue avec Geneviève Tremblay

09/08/2016

Voici Geneviève Tremblay, présidente de Bonheur en vrac, qui fête cette semaine ses 5 ans. Issue d’une famille de fonctionnaires, formée en ingénierie, rien ne prédisposait Geneviève à devenir une entrepreneure unique et magnifique, dont la vision entrepreneuriale et aussi de la vie en général est inspirant. Découvrez comment elle en est venue à démissionner de son travail qu’elle adorait pour se lancer dans le vide, et construire son entreprise, un pas à la fois.…

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Bonheur en Vrac célèbre son 5e Anniversaire – 5 ans de Bonheur… en vrac!

Bonheur en Vrac célèbre son 5e Anniversaire – 5 ans de Bonheur… en vrac!

04/08/2016

5 ANS… 5 ANS!!! J’y crois à peine. Parfois, j’ai l’impression qu’il n’y a pas de « avant » bonheur en vrac pour moi. Et d’autres fois, je ne peux pas croire que cela fait 5 ans que Geneviève et moi l’avons fondé. Pourtant les chiffres sont bien là, le 5 août 2011 nous avons légalement fondé Bonheur en vrac. Pour souligner cet anniversaire important, je me suis dit que ce serait très amusant de partager avec vous une rétrospective…

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Bonheur en vrac

Bonheur en vrac
Bonheur en vrac2018/10/17 @ 19:54
La gestion par les forces, c'est une gestion basée avant tout sur le positivisme. 😊
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Bonheur en vrac
Bonheur en vrac2018/10/15 @ 9:00
Chez Bonheur en vrac, la gestion par les forces fait partie intégrante de notre modèle d'affaires. En plus d'augmenter notre productivité, nous sommes tous plus heureux au travail! 😀
⬇Voyez comment dans notre plus récent article de blogue!⬇
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La gestion par les forces - Bonheur en vrac
Lorsque nous avons découvert la méthode de gestion par les forces, nous nous sommes dit : « Wow, c’est exactement ce que l’on veut pour notre entreprise! »
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Bonheur en vrac2018/10/13 @ 18:29
[Nos réalisations à l'honneur]
Nous sommes fières d'avoir accompagné Édith Levasseur dans la publication et le lancement de son tout premier livre pour enfant « Le filet magique »! ✍ Près de 250 personnes étaient présentes au lancement à Pohénégamook.
De plus, elle a atteint son objectif sur La Ruche en moins de 30 heures! Elle est maintenant à 149% de son objectif! 😃
➡ Pour découvrir sa campagne de financement participatif : http://bit.ly/ÉthosLaRuche
➡ Pour suivre les projets d'Édith : Techniques d’impact et pleine conscience pour les enfants
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Bonheur en vrac2018/10/09 @ 14:51
Oh, que je suis excitée d'aller faire cette conférence avec le Réseau des Femmes d'affaires - RFAQ Haute-Yamaska! Si vous êtes dans le coin de Granby jeudi midi, joignez-vous à nous! Mais si vous ne pouvez pas y être, je partagerai le contenu dans un article de blogue à venir bientôt. #femmesenaffaires, #réseautage, #rfaq
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Bonheur en vrac2018/10/05 @ 8:59
🛒🖱️ Avoir une boutique en ligne vous intéresse de plus en plus? On vous explique tout ce qu'il faut savoir dans notre plus récent article de blogue. ⬇️
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Boutique en ligne, tout ce qu’il faut savoir - Bonheur en vrac
Shopify, WooCommerce, Amazon... Envie de vous lancer dans l’aventure de la boutique en ligne? Laissez-nous vous aider à démêler tout ça.
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Bonheur en vrac2018/10/03 @ 12:00
Il y a plusieurs façons de gérer du personnel, et chez Bonheur en vrac, nous avons adopté la gestion par les forces depuis de nombreuses années. Nous partageons les détails de ce mode de fonctionnement dans un FB live haut en couleurs!
Nous serons en compagne de Marie-Josée Boudreau, Directrice générale, ainsi que de Pauline Godts, responsable des projets de formation en ligne, qui nous partagera son point de vue en tant qu'employée ayant «subi» ce type de gestion.
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